• Saskia beim Gewichtetraining
    Allgemein,  Fitness

    All about Bodyshaping & 3 Übungen

    Hallo ihr Lieben, wie versprochen werde ich euch in meinem heutigem Post mal wieder ein bisschen mehr in die Welt des Sports nehmen oder viel mehr in den Teil meiner kleinen Welt.  Ich zeige euch heute mal verschiedene Übungen meines Muskeltraining. Ich kennzeichne das hier mal vorsichtshalber als WERBUNG, da im Hintergrund immer ein Poster meines Fitnessstudios zu sehen ist. Ich habe aber weder eine Kooperation mit CLever Fit noch werde ich von irgendeiner Firma (auch nicht Clever Fit) für diesen Beitrag bezahlt oder bekomme dadurch irgendwelche Vergünstigungen. So nun aber mal zurück zum Thema. Mein Training verändert sich eigentlich immer und ich variiere auch ständig zwischen unterschiedlichen Übungen. Was…

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    Pikante Tomaten-Paprika Suppe

    Hallo meine Lieben, ich hatte es glaube ich schonmal erwähnt, aber seit ich meinen WMF Kult X Smootiemixer habe, ist der quasi täglich im Einsatz. Ich würde mir ja super gerne die Mühe machen und jeden Morgen so wie am Wochenende, irgendeine leckere Frühstücksidee zuzubereiten. Aber seien wir mal ehrlich – wenn ich mich entscheiden muss, ob ich morgens noch fix meine Haare wasche, oder frühstücke gewinnt IMMER die eigene Eitelkeit. Also besteht mein Frühstück oft daraus, dass ich alles in den Kult X schmeiße was mir zwischen die Finger kommt. Ich trinke das Ergebnis dieser Mixorgien dann meistens beim fertig machen für die Schule. Heute Mittag dachte ich nun…

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    Bärlauchpesto – so einfach & so lecker

    Ihr Lieben, heute gibt es mal wieder Leckeres auf dem Blog. Kennt ihr Bärlauch? Wenn nicht, möchte ich euch Bärlauch wirklich sehr ans Herz legen. Bärlauch gehört zu den Zwiebelgewächsen und ist eine Verwandte des Knoblauchs, nur eben ohne die unschönen Nebenwirkungen. Vor einigen Jahren war Bärlauch recht unbekannt, aber mittlerweile findet man ihn in vielen leckeren Dingen wie Bärlaubrot, Kräuterquark und vieles mehr. Er liegt also total im trend und ist sehr gesund. So fördert Bärlauch nicht nur die Verdauung, wirkt Blutdrucksenkend und senkt damit das Risiko von Herzinfakt und Schlaganfall, sondern beugt auch Arteriosklerose vor. Heute will ich euch eine ganz einfache Verwendung von Bärlauch zeigen, die nicht…

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    Blumenkohlpizza

    Ihr Lieben, mit der gesunden Ernährung ist das ja manchmal so eine Sache. Man kann ja wirklich guten Willens sein, gesunde Lebensmittel kaufen, frisch Kochen, sich richitig richtig Mühe geben…  und dann sitzt man Samstag Abends vorm Fernsehr, der semispannende Film wird von Werbung unterbrochen, und ins Bild schwebt eine schrecklich lecker aussehende Tiefkühl-Fertigpizza. Frisch aus dem Ofen, knusprig, dampfend und während sich der gutaussehende Werbemensch ein Stück nimmt zieht der extra dicke Käsebelag Fäden… Jetzt mal ehrlich, das ist doch Folter, oder? Was also tun, wenn man eigentlich voll Bock auf Pizza hat…nein man ruft nicht den Pizzadienst, man bemüht stattdessen Google und sucht nach einer Alternativpizza die ernährungstechnisch…

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    Süßkartoffelgnocchi mit Pinienkernen

    Hallo meine Lieben, Es ist wieder Leckersonntag und dieses Mal gibt es gleich zwei sehr gesunde Rezepte. Zum Einen gibt es leckere Süßkartoffelngnocchi mit Pinienkernen und dann noch ein Frühstückssmoothie der euch nicht nur mit Vitaminen, sondern auch Balaststoffen versorgt. Letztes Jahr haben wir uns einen WMF Kult x Smoothie Maker angeschafft und der war wirklich eine super Geldanlage. Ich nutze ihn mehrfach in der Woche. Gerade wenn ich keine rechte Zeit zum Frühstücken habe. Obst und Gemüse reinschmeißen bissl Flüssigkeit dazu und Mixen. Schneller gehts kaum. Ein kleines Beispiel was ich da so reinwerfe, hier nun in dem Frühstücksmoothie

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    Monatslieblinge Februar + Frühstücksidee

    Hallo meine Lieben, heute gibt einen kleinen Monatslieblinge Post in Kombination mit meinem Frühstück. Damit fangen wir heute auch wieder an. Sonntag ist Lecker-Tag. Gerade beim Frühstück nehme ich mir immer viel Zeit. Dieses Mal gab es einen Milchreis ohne Milch mit frischem Apfelpüree und ein Topping aus Allerlei gesunden Sachen wie Gojibeeren, Walnüssen und Feigen. Absolut göttlich, sage ich euch. In den coolen Einweckgläsern von Ikea schaut das nicht nur schick aus sondern man kanns auch prima mitnehmen. Milchreis mit Apfelpüree und Topping

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    Bananenpancakes mit Vanillesoße

    Guten Morgen, oder ehr guten Mittag :-). Schlaft ihr auch gerne lange und das Frühstück wird ehr zum Mittagessen? Lust auf leckere Bananenpancakes mit Vanillesoße? Sonntags fällt mir das Ausstehen immer besonders schwer und ich schäle mich maximal aus dem Bett um lecker zu frühstücken. Ist das beendet suche ich umgehend wieder eine bequeme Liegeposition und verbringe meinen Sonntag damit durch Blogs zu stöbern, selbst zu bloggen oder einfach mal nix zu tun. Sonntags ist ein Bett-Gammeltag, zumindest solange das Wetter noch so ist wie jetzt. Heute hatte ich Lust auf leckere Bananenpancakes mit Vanillesoße. Die sind ganz einfach zu machen und ich werde davon pappsatt. Dazu gab es einige…

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    Problemhaut – Was hilft?

    Ihr Lieben, Ich schreibe heute über ein für mich recht unangenehmes Thema, nämlich Problemhaut und Teenagerakne. Mit meinen  jungen 16 Jahren gehöre ich ja noch zu den „Küken“ unter den Bloggern. Ich erfinde mich und meinen Stil gerade noch, beobachte die älteren Blogger mit eine Mischung aus Ehrfurcht, Bewunderung und vielleicht manchmal auch ein bisschen Neid. Ich sehe die Bilder auf den Blogs und denke mir „WOW“ wie makellos die alle sind. Elfengleich, wunderschön und perfekt bis in die kleinste Pore. Tja PERFEKT – bin ich leider nicht. Problemhaut

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    Smootie Bowl mit Brombeeren, Banane & Mango

    Guten Morgen meine Lieben, „Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit“ ich glaub den Satz kennt jeder von uns. Halten wir uns dran ….nein,. Ich weiß gar nicht wie oft ich ohne Frühstück aus dem Haus bin und nicht mal ein Pausenbrote mitgenommen habe… Morgens ist stressig, ich will mich in ruhe fertig machen, duschen, Haarewaschen, das dauert halt und schwups lasst man das Frühstück ausfallen. Aber das ist so so so falsch, denn mein Körper braucht Nährstoffe um gut über den Vormittag zu kommen und Leistung zu bringen. Mein Frühstück sah heute so aus: Smootie Bowl mit Brombeeren, Banane & Mango

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    Chicken Thai Curry mit Blumenkohlreis

    Hi Ihr Lieben, meine Mom macht ein gottliches Thaicurry. Wer mich kennt, weiß ich LIEBE es!!! heute haben meine Mom nun versucht eine cleane Variante zu kochen. Dazu ist sie erstmal auf die Jagd nach einer cleanen Currypaste gegangen und ist im Bioladen fündig geworden. Es war echt richtig lecker obwohl die Currypaste recht wenig scharf war. Statt Jasminreis oder Basmati gab es „Fake“-Reis aus Blumenkohl. Prima Alternative die gesund ist und lecker schmeckt. Chicken Thai Curry mit Blumenkohlreis